close
減重計畫｜超慢跑有氧運動
面對節節上升的體重，連續數月的逃避
終於還是在褲子、衣服的穿緊度
逼得不秤體重面對現實，結果當然是崩潰
10年前的體重vs 10年後的體重
對於跑步實在是很抗拒
無法享受於跑步節奏與汗水的結晶
以及隔天乳酸堆積的酸痛感
近期發現 超慢跑有氧運動
是一種低心率運動，就像快走再進階的節奏
核心理念是以較慢的速度長時間持續跑步
昨天嘗試超慢跑了5分鐘
發現這樣的狀態挺好的
我預計嘗試5天搭配飲食，效果再與大家分享
希望我的體重可以下降‧下降
連自己都受不了的數字(掩面)
文章標籤
全站熱搜
留言列表
